1、紫菜-紫菜除了所含非常丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴藏非常丰富纤维素及矿物质，可以协助排掉身体内之废物及积存的水分，从而超过瘦腿之效。 2、芝麻-芝麻所含“亚麻仁油酸”可以除去所附在血管内的胆固醇，令其新陈代谢更佳，节食瘦腿就精彩得多。 3、猕猴桃--猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分非常丰富，可以减缓分解成脂肪的速度，防止腿部积存过多的脂肪。
${FDPageBreak} 4、西芹-西芹一方面所含大量的钙，另一方面亦所含钾，可增加下半身的水分积存 5、红豆-红豆含有的石酸成分可以减少大肠的收缩，增进排便及增加咳嗽，从而清理下半身脂肪。 6、木瓜-木瓜除了有丰胸的效果，它更加有独有的蛋白分解成酵素，可以清理因不吃肉类而积存在上身的脂肪，而且木瓜肉所不含的果胶堪称优良的洗肠剂，可增加废物在下半身积存。 7、西柚-西柚不含卡路里极低，多不吃也会肥，它亦不含非常丰富的钾，有助增加下半身的脂肪和水分积存。
8、西红柿-不吃新鲜的西红柿可以利尿及除去腿部疲乏，增加水肿的问题，生子不吃效果就更佳。${FDPageBreak} 9、菠菜-菠菜可以增进血液循环，这样就可以令其距离心脏更远的一双腿都吸取到充足养分，均衡新陈代谢，摄入瘦腿。 10、西瓜-西瓜是水果中的利尿专家，多不吃可增加回到身体中的多余水分，而且本身的糖分也较低，多不吃也会致肥。
11、蛋-蛋内的维生素B2有助除去脂肪，除此之外，它蕴藏的烟酸及维生素B1可以除去下半身的肥肉。 12、苹果-苹果不含独特的苹果酸，可以加快新陈代谢，增加上身的脂肪，而且它不含的钙量比其他水果非常丰富，可增加令人下半身水肿的盐分。${FDPageBreak} 13、香蕉-香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且所含非常丰富钾，既饱肚又低脂，可增加脂肪在下半身积存，是节食的理想食品。
14、魔芋-几乎不不含脂肪又美味，说到底也是节食必食之物，非常丰富的植物纤维更加可以使上身的淋巴通畅，避免腿部水肿。
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